D-vitamiini

Keskustelu osiossa 'Terveys & hyvinvointi' , aloittajana cooldog, 03.11.2009.

  1. cooldog

    cooldog New Member

    Liittynyt:
    04.02.2009
    Viestejä:
    82
    Saadut tykkäykset:
    0
    Nyt on ollut paljon juttua tuosta D-vitamiinin terveysvaikutuksista, ja itsekkin tullut luettua todella ahkerasti uusia tutkimuksia ja nettikeskusteluja kyseisestä aineesta. Laitoin sitten tilaukseen tuolta iHerb.com:ista, josta saa varsinkin noita D-vitamiineja monta kertaa halvemmalla kun suomesta, niin vahvimpia D3-nappeja eli 5000IU = 125mikrogrammaa per nappi.
    Suomen saantisuositukset on pahasti alakanttiin vain 7,5 mikrogrammaa/päivä.
    Voin raportoida lisää aiheesta, kunhan olen hetken noita vahvempia nappeja popsinut ja käynyt testauttamassa D3-Vitamiini-25-OH tasot. Lisää aiheesta muunmuassa:

    http://www.tiede.fi/keskustelut/laaketiede-ja-terveys-f11/tapaus-d-vitamiini-t30602.html <- Reilu 200 sivua

    http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=55931 <- tuolla 40sivua

    Jos joku on kiinnostunut tilaamaan tuolta iherbistä esim: näitä d-vitamiineja
    http://www.iherb.com/Vitamin-D
    Niin ensitilaaja saa 5$ alennuksen koodilla PIB002
     
  2. ElvisThePelvis

    ElvisThePelvis Well-Known Member

    Liittynyt:
    05.05.2004
    Viestejä:
    11 105
    Saadut tykkäykset:
    96
    Itse olen ostanut kolmea erilaista vitamiinipurkkia Pirkalta. Näköjään D-vitamiinia tulee otettua tuosta Kalamaksaöljy + ADE -purkista. Aiemmin tuli ostettua ihan alan liikkeestä noita vitamiineja, kun vuosia sitten sain päähänpiston huolehtia tuolla tavalla terveydestäni. Kun vuosi sitten bongasin nuo Pirkat, niin sen jälkeen ei ole oikein voinut oikeuttaa 15-30 euron purkkihintaa noissa "harrastajien" putiikeissa.
     
  3. cooldog

    cooldog New Member

    Liittynyt:
    04.02.2009
    Viestejä:
    82
    Saadut tykkäykset:
    0
    Oletko laskeskellut paljonko saat päivässä D-vitamiinia? Noissa monivitamiineissa tuppaa olemaan aika vähän tuota D-vitamiinia, tai juuri sen suomen saantisuosituksen, joka tosiaan on aivan liian pieni. Ruuastakaan ei saa hirveästi tuota D3:sta, paitsi kalasta. Kuha taitaa olla paras D-vitamiinin lähde, noin 23mikrogrammaa/100g.
    Varsinkin nyt syksyn ja talven aikana sitä ei liiemmin saa mistään muusta.Kesällä keho pystyy itse tuottamaan tuota D-Vitamiinia auringon valosta.
    Mitä itse olen lueskellut muitten kokemuksia, niin eniten näkyviä muutoksia on tullut ihmisten vireystiloihin, uneen vaikuttanut positiivisesti, joittenkin pitkäaikaissairauksien oireet ovat vähentyneet tai loppuneet kokonaan sekä ihoon vaikuttanut positiivisesti.
     
  4. ElvisThePelvis

    ElvisThePelvis Well-Known Member

    Liittynyt:
    05.05.2004
    Viestejä:
    11 105
    Saadut tykkäykset:
    96
    Näköjään kahdesta syömästäni kapselista saan 5.0 mikrogrammaa D-vitamiinia (0.24mg/100g). Syön noita kapseleita yhden päivässä.
     
  5. tpi

    tpi Active Member Tukijoukot

    Liittynyt:
    12.06.2001
    Viestejä:
    4 320
    Saadut tykkäykset:
    12
    Saisi olla noin 5-10 x enemmän.
     
  6. aleksiet

    aleksiet New Member

    Liittynyt:
    15.08.2006
    Viestejä:
    299
    Saadut tykkäykset:
    0
    Ehdottomasti kannattaa syödä, ainakin 25mikrogrammaa, mieluummin 50mikrogrammaa päivässä.

    Vitamiineja hankkiessa kannattaa muistaa monessa asiassa pätevä sääntö: "Halvalla ei saa hyvää". Monissa tunnetuimmissa monivitamiinivalmisteissa yhdisteet ovat sellaisessa muodossa etteivät ne imeydy käytännössä ollenkaan. Jos seerumin pitoisuudet käytön yhteydessä eivät yhdisteen osalta nouse, on aivan sama jättää koko nappi ottamatta. Yksi esimerkki hyvin imeytyvästä monivitamiinivalmisteesta on Multiform Sport jota saa esimerkiksi apteekeista.
     
  7. cooldog

    cooldog New Member

    Liittynyt:
    04.02.2009
    Viestejä:
    82
    Saadut tykkäykset:
    0
    ElvisThePelvis juu tuo sun annostukses on just siin minimirajoilla, paitsi jos syöt kalaa pirusti. Ja ainakin tuolta iherb:istä saa todella halvalla vitamiineja, eikä ole tulliin nuo jääneet, ja vielä kun muistaa tilata alle 45€:lla, eikä paketin painoksi tule yli 1,3kg, niin ei mene tullimaksuja. Postikulut tais olla 6€ ja viel kun käyttää tuon ensitilaajan alennuksen (PIB002) ja kortilla pystyy maksamaan, että ei pitäisi olla ainakaan hinnasta kiinni. Vuoden D-vitamiinit 11dollarilla tuolta iHerbistä, kun sama annos suomessa noin 15-30kertaa kalliimpaa.
     
  8. Professional

    Professional Stirlingite Tukijoukot

    Liittynyt:
    09.08.2004
    Viestejä:
    10 751
    Saadut tykkäykset:
    344
    Hyvä vinkki toi iHerb... :thumbsup:
     
  9. ElvisThePelvis

    ElvisThePelvis Well-Known Member

    Liittynyt:
    05.05.2004
    Viestejä:
    11 105
    Saadut tykkäykset:
    96
    Niin no, toisaalta jotkut eivät näe mitään järkeä vetää vitamiinipillereitä päivittäin, vaikkei rahalla ja vaivalla olisi mitään väliä. Normiruoasta kuitenkin vitamiineja saa ja ellei kärsi jonkun vitamiinin puutostilasta, niin nuo pillerimuodossa olevat vitamiinit toimivat lähinnä placebona. Tämä oma nykyinen ratkaisuni on kompromissi "opiskelijabudjetilla 200 euron pilleriostokset 2-3 kuukauden välein" (mitä ehdin harrastaa pari vuotta) ja "en syö pillereitä ollenkaan" välillä.

    Voisihan tuon iHerbin valikoimaa tietenkin katsastaa...
     
  10. Wile E Coyote

    Wile E Coyote Suurmufti Tukijoukot

    Liittynyt:
    16.11.2004
    Viestejä:
    2 370
    Saadut tykkäykset:
    8
    D- vitamiinin kanssa on itseasiassa aika heikkoa- varsikin laktoosittomalla ihmisellä.
     
  11. winterland

    winterland Active Member

    Liittynyt:
    20.08.2004
    Viestejä:
    5 254
    Saadut tykkäykset:
    1
    Itse vedän lääkärin suosituksesta Ideosta kaksi tablettia päivässä.
     
  12. benighted

    benighted New Member

    Liittynyt:
    21.10.2000
    Viestejä:
    862
    Saadut tykkäykset:
    0
    Ja ERITYISESTI pimeään aikaan = tätä riittää Suomessa. Lainaus jostain: "D-vitamiini on monella tapaa poikkeuksellinen vitamiinien joukossa. Ensinnä se käyttäytyy elimistössä kuten hormoni. Lisäksi sillä on enemmän yhteyksiä aurinkoon, vuodenaikaan, ihonväriin ja maantieteeseen kuin ruokaan. ".

    Itse sain viime talvena todella pitkän flunssan/ylähengitisinfektion aikana lääkäriltäni vinkin että tuota d-vitamiinia kannattaa alkaa popsimaan erityisesti syys-talviaikana. Viittasi tosiaan myös noihin viime vuosina julkaistuihin tutkimuksiin riittävästä määrästä. Jos en huomannut ainakaan mitään haittavaikutuksia, niin eipä ole flunssia ainakaan näkynyt sitten viime vuoden lopun jolloin aloitin niiden popsimisen.
     
  13. säätäjä

    säätäjä Member

    Liittynyt:
    06.10.2015
    Viestejä:
    57
    Saadut tykkäykset:
    5
    40 taitaa mennä päivässä, vaikutuksista en oikein tiedä, mutta ei siitä tutkimusten mukaan ainakaan haittaa ole.
     
  14. eddie63

    eddie63 Eddie Tukijoukot

    Liittynyt:
    16.01.2003
    Viestejä:
    1 578
    Saadut tykkäykset:
    0
    40-50 mikroo eli vissiin ihan ok annos, en menis ihan vielä koittaa yli 100 mikron annoksia, mutta suositukset ovat (IMO) suomessa kumminkin alakanttiin...
     
  15. phelin

    phelin Active Member

    Liittynyt:
    18.09.2003
    Viestejä:
    2 082
    Saadut tykkäykset:
    3
    Mikäs se hyöty näiden pilleireiden popsimisesa oikein on? Siis verrattuna siihen, että söisi kalaa 2-3 kertaa viikossa ja kananmunia aamiaiseksi silloin tällöin. Mistä kaikesta jää paitsi jos ei sorru pillereihin?
     
  16. Cochise

    Cochise New Member

    Liittynyt:
    17.02.2004
    Viestejä:
    384
    Saadut tykkäykset:
    0
    Rahanmenosta.
     
  17. cooldog

    cooldog New Member

    Liittynyt:
    04.02.2009
    Viestejä:
    82
    Saadut tykkäykset:
    0
    No jos ei oma terveys kiinnosta, niin ei sitten todellakaan kannata alkaa syömään tuota D-vitamiinia, mutta itse ainakin olen vaikuttunut monista tutkimuksista ja muitten kokemuksista, että voin laittaa 11€ vuodessa siihen. Itse raportoin myöhemmin lisää omista kokemuksista, kun olen saanut hetken noita popsittua ja käytyä mittauttamassa tasot.
     
  18. eddie63

    eddie63 Eddie Tukijoukot

    Liittynyt:
    16.01.2003
    Viestejä:
    1 578
    Saadut tykkäykset:
    0
    Sanotaan nyt vaikka näin että jos ei syö tarpeeks paljon kalaa / kananmunia ja ei juo maitoa (maitoallergia/laktoosiintoleranssi) niin on ehkä perusteltua syödä D-vitamiinilisää varsinkin talvella, jolloin sitä eisaa auringosta...
     
  19. cooldog

    cooldog New Member

    Liittynyt:
    04.02.2009
    Viestejä:
    82
    Saadut tykkäykset:
    0
    Tässä taas yksi syy alkaa syömään D-vitamiinia:

    http://www.iltasanomat.fi/hyvaolo/terveys.asp?id=1746863

    Varsinkin itellä, kun on vaivannut tuo selkä jo pitemmän aikaa, ja tullut laitettua rahaa aika paljon kaikkiin kuvauksiin, lääkkeisiin, hoitoihin ja apuvälineisiin, että jos noin halvalla ja helpolla saisi ees pienen avun selkäkipuihin, niin kyllä on kokeilemisen arvoista ainakin.
     
  20. miklis

    miklis Member

    Liittynyt:
    17.07.2002
    Viestejä:
    113
    Saadut tykkäykset:
    0
    Ja tässä vielä yksi:
    Kovasti yrität saada porukkaa käännytettyä pillerinpopsijoiksi ja mikäs sen parempaa kuin napata provisiot joka tilauksesta. Olisit nyt edes laittanut tuon reilusti tuohon aloitusviestiin.