Nyt on ensimmäinen "uuden tyylinen" lenkki takana eli kun ylämäki tuli eteen ja syke alkoi nousta niin eikun kävelyksi. Lenkin kesto oli 1:23 keskisykkeen ollessa 70 % (en siis vieläkään päässyt siihen 60-65 %:iin). Maksimisyke oli 77 %. Yllättävän raskasta tuolla tavalla lenkkeileminen yllätyksekseni oli. Tuntui, ettei oikein päässyt juoksemisen rytmiin mukaan ollenkaan. No, tarviipa katsoa, miten ajan kanssa käy.
Ei se sykemittari ihan turhake ole, mutta jotenkin vaan ärsyttää kun ihmiset valittaa että joutuvat juoksulenkeillä kävelemään koska sykemittari sanoo niin. Ja maratooneilla ihmiset on ihan täysi paniikki päällä heti alusta asti kun jännityksen takia syke on hiukan normaalia korkeammalla Jos juoksemaan lähetään niin sillon juostaan eikä kävellä. Toki ihan juoksuharrastuksen alkuvaiheessa pitää kävellä aina välillä, mutta siinä vaiheessa mun mielestä sykemittaria tarvitaan vielä vähemmän. Ei luulis olevan vaikeeta juosta niin kauan kuin jaksaa, sitten kävellä niin kauan että jaksaa taas lähteä uudestaan juoksemaan. Sitten kun pystyy muutaman kilsan yhtämittaisesti juosta niin voi ruveta tutkimaan sykkeitä jos haluaa.
On se kyllä totta että lenkkeily pitää jossain mielessä opetella uudestaan kun lähtee peruskuntorakennuksen kautta siihen mukaan. Ja pitää sanoa, että jos en olisi juoksemassa maratonia, niin en todennäköisesti treenaisi juurikaan tuolla pk-sykkeellä. Huomenna pitäs itekkin juosta. pitää laittaa raporttia tänne keskisykkeestä. Kesällä sain 135 luokkaan pk-lenkit, joka on 70% maksimista. Jos vaikka huomenna sitten vähemmän.
Itse yleensä, jos joudun kävelemään lenkillä, niin lenkki onkin juoksun osalta siinä oikeastaan. Omalla kohdalla on melkeestään mahdottomuus saada enää kävelyn jälkeen juoksunjuonesta kiinni, ja hommasta tulee väkisinpuurtamista. Eli jos itse lenkkeilen, niin koitan välttää sitä kävelyä.
Täysin samaa mieltä. Jos juoksemaan lähdetään ni silloin juostaan, paitsi tietenkin jos rupeaa jotain vakavaa tapahtumaan lenkin aikana(hyvin voimakas pistely, kramppailu jne.) Täytyy muistaa että 60-65% sykkeen pitäminen juostessa, vaatii todella pitkää harjoitteluaikaa ja todella kovaa peruskuntoa. Jos aikasempi viesti Myllylästä pitää paikkansa ja hänenkin täytyi kävellä, niin ei vuoden treenauksen jälkeen voi pystyä samaan, mihin toisen on täytynyt tehdä vuosien työ(ja ehkä se pumppauskin ) Kuntoa ja suoritushuippua Myllylällä oli muistaakseni tapana käydä suolla treenaamassa. Siellä sykkeet menee todella korkeaksi. Kovaan kuntoon pääseminen vaatii aina välillä niitä kovempia juoksutreenejä niillä korkeilla sykkeilläkin. Jollen väärin muista niin palautusherkkyyteen auttaa nuo rankat treenit. Kaikille onnea maratoonitreenejä varten ja rutkasti malttia. Off-topiccia, mutta juoksuun liittyvää. Itsellä ollut nytten reilun vuoden tauko lenkkeilyssä ja tarkoitus olisi taas aloittaa. Aikomus on käyttää samaa reseptiä mitä aikaisemmin. Hyvät lähtökohdat juoksulle saa, kun ottaa kaverin mukaan. Hyvä vauhti lenkille alussa on se, että pystyy juttelemaan kaverinsa kanssa pahasti hengästymättä, siis tämä kuuluisa kolmen P:n sääntö eli pystyy puhumaan puuskuttamatta. Hyvän lenkin pituus on aina vähintään se kolme varttia, mutta alussa ei kannata rääkätä itseään liikaa, varsinkaan jos juoksu tuntuu kauhean repivältä. Kannattaa myös juosta alussa aina samaa reittiä vaikka maisema saattaisikin ruveta ärsyttämään, mutta kun muistaa tuon säännön, niin huomaa että aika rupeaa kyseiseltä matkalta tippumaan huomattavasti. Sitten kun siitä juoksusta taas nauttii ja lenkkien jälkeen tuntuu hyvältä, on vasta syytä alkaa kehittämään juoksua sen sykemittarin avulla. Kunnon kasvaessa palautumisajat pienenevät(huippu-urheilijoilla ei sen sykkeen lasku mäen jälkeen kestä kuin hetken), jolloin se ei tunnin lenkillä siihen keskisykkeeseen oikein vaikuta. Sykemittaria tuli usein jätettyä kotiin, koska mittavyö tuntuu joskus puristavalta ja häiritsevältä siinä rintakehällä(tää on näitä ihmismielen kepposia ): Kello-osa on aina mukana, jotta pystyy sitä aikaa seurailemaan. Omassa versiossa on vielä etappiaika, ni tutulla reitillä pystyy niitäkin tallentelemaan.
Itselläni on mukana juostessa aina normaali sykemittari valjailla,sormenpäästä mittaava varasykemittari, kaksi kelloa, gps -paikannin matkan mittaukseen + miniyleismittari taskussa (kaiken varalta), pyöräillessä lisäksi kierroslukumittari&nopeusmittari -kombo ja tutkanpaljastin. Mittalaitteitta lenkkeily on täysin kontrolloimatonta subjektiivispedejen hommaa, joka johtaa ennenpitkää turmioon.
Sama täällä. Melkein pahinta mitä lenkillä voi tapahtua on se, että lenkkarin nauhat aukeaa, ja joutuu sen takia pysähtymään. Menee hyvä rytmi ja juoksufiilis täysin hukkaan.
Ainakin omissa tossuissa sen tapahtuminen ei ole katastrofi, koska Asicseissa on niin lyhyet nauhat, että lähinnä vain ärsyttävät(menttaalipuolella) auki ollessaan menoa, mutta eivät niinkään haittaa. Kerran 14 kilometrin lenkillä avautuivat nauhat noin 5 kilometrin kohdalla, mutta en lannistunut ja sinnittelin loppuun asti. Kyllä silti maalissa otti kupoliin, mutta eipähän tarttenut kävellä Nykyään teenkin tuplasolmut aina solmiessani ja nauhojen avautuminen on aika lailla mahdottomuus. Monesti lenkille lähtiessä tahtoo kuitenkin heijastin unohtua matkasta(käytän käden ympärille lyötäviä rullaheijastimia tai miksi lienee kutsutaan) vielä. Tämän puutteen huomaa monesti valaisemattomilla pätkillä, kun autot ajelee pitkillä valoilla päin lähes näköä. Ehdottoman tärkeä turvallisuusväline, suosittelen Monesti se lähteminen itsessään on muutenkin tuskan työn takana, kun ne halavatun juoksusukat(koolla pilatut ) piileskelee pirtin pienimmässä nurkassa.
Mitä nyt viimeksi katsoin niin tän tredin nimi oli "maratonia juoksemaan". Jos katellaan ihmisiä ketkä maratonia juoksee niin vähemmistö ei pelaa sykemittarien kanssa tänä päivänä. Perustakaa oma tredi otsikolla "sykemittarit vittuun, juostaan niinku huvittaa". Eipä se munkaan juokseminen pilkun nussimista ole ja siinä vaiheessa kun homma ei enää ole kivaa ni lopetan. Toisaalta eipä tää mikään harrastejuoksijoiden valistustredikään ole niin ihan sama mikä se yleinen mielipide on. Mä hankin sykemittarin vuosi takaperin sen takia että kiinnosti alkaa treenaamaan "oikein". Ei sen tylsää silti tarvii olla vaikka sykkeen joutuukin pitämään kurissa. No mutta niinku LOP tuolla sanoikin, niin meitä on eri juniin. Kaverin serkut on perustanut Suomeen nudistijuoksijoiden yhdistyksen (juoksevat myös talvisin). Niiden mielestä vaatteet päällä juokseminen on varmaan ihan perseestä
Kukaan vielä sattunut ostamaan ja juoksemaan uusilla Asics 2130 lenkkareilla? Itse olen vaihtamassa DSn luultavasti näihin, tuntuivat huomattavasti paremmilta kuin vanha 2120 sarja, jota sitäkään ei ole huonoksi haukuttu. Suomessa näiden hinnat on kyllä jotain järkyttävää, USAssa 2130 on huomattavasti halvempi kuin DS, mutta Suomessa hinnat ovat epäilyttävän lähellä toisiaan, pitänee tilata Briteistä (vajaat 110 euroa postikuluineen). Onko kukaan tilannut kenkiä USAsta, sieltä tilattaessa hämmentää nuo eri lestit? 2130 miesten lestit USAssa, vastaako näistä mikään eurooppalaista? 2E Width: 7-14,15,16(Available in 0160 & 9990) 4E Width: 8-14,15,16 (Available in 0160 & 9990) B Width (Narrow): 8-14,15,16 (Available in 0160 & 9990) jusaro: Käy ihmeessä tarkastamassa uusi 2130, olin hämmentynyt siitä kuinka paljon paremmalta se vaikutti kuin vanha 2120 tai jopa DS. Runner's World piti myös uudistuneesta kengästä (kuten myös vanhastakin) ja antoi sille EDITOR'S CHOICE palkinnon talven kenkäkatsauksessaan. http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-240-400--12241-2-1X2X3X4-5,00.html Kait sen uskaltaa ottaa kokeiltavaksi, ovat vaan niin pirun kalliita nuo nykyiset lenkkarit, kestokin tippunut sitten parhaiden aikojen.
Pohdin syksyllä juuri samankaltaisia asioita. Ostin kuitenkin Karhun M2 -kengän ja ensituntuma oli hyvä, eikä vanhoilla Asics DS Trainer -juoksukengillä kipeytynyt polvikaan vaivannut.
Itekin oon miettinyt että tollasia Karhuja olis kiva kokeilla, pitää vaan odotella että tulee sopivat alennukset. Tollasta 100 kilsan ultraa varten ainakin Asicsin DS Racerit on vähän turhan hepposet kengät, ja Nimbukset taas on vähän liiankin jykevät kun tuo kisa käydään asfaltilla. Harmi kun Karhun sivuilla ei noita kenkien painoja kerrota, toi uus M3 vaikuttais ihan mielenkiintoiselta myös. Noissa vanhemmissa Karhuissa M10 on vissiin kevyin, M1 siitä väliltä ja M2 painavin?
Annoin neljä kertaa juostut Nimbukset kaverille, kun niistä tuli penikkatauti oikeaan jalkaan. Ostin Karhun M1:t. Niillä eka lenkki ulkona tänään. Vaatii hieman tottumista, mutta ainakaan mitään kipuja ei ole ollut vielä. M2:ien ja M1:ien ero on siinä että M1:ssa on hiilikuitulevy joka toimii pronaatiotukena (estää pohjan kiertoa). Näin ollen olettaisin että M1 on painavampi kenkä kuin M2, sillä muuten ne on mun mielestä samanlaiset. M1:ia ei isommissa alennuksissa ole näkynyt.. Intersportista ostin -30% viikko sitten (125e alennuksineen). Naisten hajamalleja oli saanut toisesta Intersportista -50%
Oolrait.. Pitää kattoa jos sattuu eteen hyviä tarjouksia, viime keväänä tais olla InterSportissa noitakin puoleen hintaan. Harvemmin noita on kuitenkin näkynyt alessa kuin Asicseja. Onko jollain miespuolisella tarjota kokemuksia naisten kengillä juoksemisesta? Onko niissä loppujen lopuksi mitää muuta eroa kuin ehkä vähän erimuotoinen lesti?
http://research.nokia.com/research/projects/SportsTracker/ Asensin luuriini (6110 Navigator ) Sports Trackerin ja kävin 12 kilsasen hölkkimässä. Sehän toimi vallan erinomaisesti. Puhelin oli vedenpitävässä pussukassa, joka oli taskussa ja silti gps sai katkottomana signaalia koko matkan ajan. Softa arvio juoksun jälkeen matkani pituudeksi 11.89km, joten aika hyvin tiesin matkani pituuden. Lisäksi softa antoi statistiikkaa kuten nopeimman matkanopeuden ja keskiarvon matkanopeudelle. Lisäksi softa osasi piirtää reittini ja lähettää sen pc:lle google earthille pällisteltäväksi. Myös seuraavan kerran kun juoksen saman reitin, saan edellisen reitin ajan vertailuun. Isoin miinus on, että taitaa kuluttaa akkua aika lailla tuo touhu vielä, joten ihan kovin pitkille matkoille en Sport Trackeriä suosittele. Ja ainiin, näyttihän se korkeimmat ja matalimmat kohdat lenkistäkin. Kaiken kaikkiaan oiva sovellus piristämään lenkkeilyä. Suosittelen. :thumbsup:
Niin sulla on tossa luurissa integroituna toi GPS? Omaan puhelimeen pitäis ostaa erillisenä palikkana tuo GPS(olikos se nyt joku LD-3W malliltaan). Eipä sekään niin kauheen iso olis, ja langattomalla yhteydellä toimii kännykän kanssa. Vaikuttaa toi Sports Tracker sen verran kivalta että vois taas vilkasta josko jostain sais tuon GPS:n halvalla Joskus alkuaikoina kun ostin luurin niin sitä harkitsin, mutta en sitten jaksanut 80 euroa siitä maksaa...
Juu, näin. Luulisi erillisellä mokkulallakin toimivan ihan ok. Sisäisessa GPS:ssä on se etu, että saa myös tukiasemat nopeuttamaan paikannusta. Jos sateliitti katoaa vähäksi lenkin aikana, tulee huippunopeuteen piikki, vaikka olisit kävelemässä. Kuulemma n. 20km/h kävelyvauhti ei ole mahdottomuus Sisäisen GPS:n käytön haitaksi katsoisin vain tuon suuremman akun kulutuksen verrattuna bluetoothin kautta käytettävä.
Täh, miten se toiminta eroaa jos GPS on sisäinen? Osaako se silloin käyttää GSM-verkkoa myös paikantamiseen, vai miten? Ulkoisella GPS:llä yhteyden katketessa taas ollaankin jossain ihan metsässä vai? Tossa LD-3W:ssä on näköjään samanlainen akku kuin itse mun puhelimessa, mutta ei se itse laite paljoa isompi ole kuin akku, 78.4 x 45.4 x 16.5 mm on mitat. Eiköhän tommoista just ja just jaksa mukana kantaa. Sitäkin vaan joutuu sitten latailemaan erikseen
Täällä vastauksia kysymykseesi. Mutta lyhyesti kyllä, käyttää GSM-verkkoa. Joo eihän ne isoja nykyään ole, mutta silti paremmin kulkee puhelin aina mukana kuin kaksi erillistä laitetta.