On se perkele. Eikös ne lääkärit kuvanneet sen? Ei sitten löytynyt mitään vai? Mullakin on toinen akillesjänne hieman vihoitellut viime aikoina. Eilen kävin lenkillä mutta käännyin jo puolessavälissä takaisin kun kipu vain yltyi. 7 kilsaa tuli vaan juostua, taisi olla lyhyin mutta tuskallisin lenkki tänä vuonna Ei kai tässä auta kuin levätä ja venytellä, toivottavasti sais sen kondikseen ennen maratonia. Tän hetken sääennuste vaikuttaisi hyvälle, 18 astetta lämpöä ja pieniä sadekuuroja. Kunhan on pilvistä niin olen tyytyväinen, auringonpaisteessa juoksu on aika rasittavaa pitemmillä matkoilla!
Hiton kiusallista kieltämättä ollut. Röntgen otettiin eikä siinä tosiaan mitään näkynyt, ultrassa turvotusta ym. muttei mitään hälyyttävää. Kaiken kukkuraksi saman jalan isovarpaan kärki ja pohja meni lähestulkoon kokonaan tunnottamaksi pari viikkoa sitten. Liekö joku hermo vihoitellut... Kipukohdassa sääressä nyt selvästi tuntuva patti. Rasitusmurtumissa ilmeisesti ongelmana onkin juuri se etteivät ne näy heti murtuman tapahduttuan vaan vasta sitten kun paraneminen on hyvällä tolalla l. muutaman viikon päästä. Uuteen röntgenkuvaan en enää toisen lääkärikeikan jälkeen ole mennyt. Sairaslomat vietetty ja työt alkaneet, en ole kokenut tarpeelliseksi saada tietoa että murtunut se on mutta paranee "ihan kohta" koska jalka ollut jo kipea 6½ viikkoa. Nyt näkyy jo vähän valoa tunnelin päässä, pari päivää mennyt ilman kipulääkkeitä aika OK ja toivonkin että pikkuhiljaa alkaisi koipi olemaan siinä kunnossa että uskaltaisi edes ruveta suunnittelemaan lenkillä käyntiä. Kävely edelleen hyvin varovaista enkä usko että ainakaan pariin viikkoon on asiaa lenkkipolulle. Vähän arastelen lenkkeilyn uudelleen aloittamista, mun tuurilla vaikka miten kauan antaa jalan rauhassa parantua kipeytyy se ensimmäisen lenkin aikana satavarmasti :OI
Jee, kohtalaisen hyvin meni eilinen lyhyt 8 km lenkki, ei kipuillut akillesjänne niin paljoa että olis pitänyt keskeyttää. Se olikin sitten eka lenkki 10 päivään kun tuntui edes vähänkään hyvältä. 4 päivää jäljellä maraan ja vähintäänkin hiukan epävarma olo. Mutta yrittämään mennään jos vaan sängystä päästään ylös! Jos tuntuu huonolta niin sitten vaan unohdetaan aikatavoitteet ja kävellään vaikka maaliin. Jos vaikka tunnin hölkkää ja viisi tuntia kävelee niin silläkin pääsee jo tuohon kuuden tunnin rajaan Lähtöön on aikaa enää 88 tuntia, nyt taitaa olla aika aloittaa jonkunasteinen hiilaritankkaus ja juoda vielä normaaliakin enemmän. Mulla on pitkät lenkit menneet hyvin kun olen syönyt jäätelöä edeltävänä iltana, mutta siinä taitaa olla vähän liikaa rasvaa että olisi järkevä tankkausaine. Mutta sitä aion siltikin vetää. Se on hyvää ja sen jälkeen ennenkin on mennyt hyvin, joten mikäpä sitä olisi parempi aine nostamaan itseluottamusta Jotain leipää ja pastaa vielä vähän normaalia enemmän niin hyvää tulee. Tossa tankkauksessakin varmaan hiilarien laadula on merkitystä, ettei kannata millään karkeilla ruveta bulkkaamaan?
Oletko kokeillut geelejä yms kannettavia hiilareita? Minun kohdalla on ruvennut pitkät lenkit kulkemaan huomattavasti paremmin. Tunnin jälkeen otan ensimmäisen ja 1dl vettä päälle. Parin minuutin jälkeen tuntuu, että just aloitti lenkin. Sitten 2h toinen, niin 3h-lenkki ei tunnu missään... En tiedä, onko placeboa vai oikeata, mutta ehdottomasti meinaan jatkaa niiden syöntiä. Euron maksaa 10g geeli, joten 2euroa viikossa niihin ei ole mikään sijoitus. Varsinkin maralla ehdottomasti moiset käytössä. Jos et ole, niin taitaa olla jo liian kiirus aikataulu testailla niitä. Joillekin niistä menee vatsa kipeäksi, joten testaamatta en menis maratoniin. Kaikkien rasitusten päälle vielä kivistävä ja kipea vatsa... ei ei.
En ole moisia ehtinyt testailemaan. Geelit ajatuksenakaan ei kiehdo niin paljoa Ajattelin ihan pärjätä Maximin energiajuomalla jota tuolla on tarjolla. Sitä olen ostanut ja testaillut omilla lenkeillä. Kiinteitä hiilareita ei oo pahemmin ollut mukana, joku lakupussi vaan pari kertaa. Nekään ei todellakaan taida olla optimaalista energiaa, aika hitaita hiilareita. Paavo Nurmella tarjoillaan lisäksi jotain Maximin energiapatukoita, niitä en ole testaillut kun lähiPrismoista ei näytä löytyvän. Tuskin niistä nyt vatsaa sekaisin saa jos maran aikana muutaman palan syö.
Reilu pari tuntia vielä lähtöön. Alkaa olemaan pienoinen yli-innostus päällä Omilla lenkeillä tulee aina kiihdytettyä kun näkee jonkun muun juoksijan. Pakko juosta aina vaan ohi. Tai joskus kun joku juoksee mun ohi niin äkkiä pitää kiihdyttää ja lähteä peesaamaan sitä. Tänään pitäisi varmaankin päästä eroon tuosta tavasta kun siellä on 3000 muutakin juoksijaa Pari päivää olen vetänyt Ibuxin 600mg:sia naamaan niin akillesjänne ei satu niin paljoa. Eilen sain 7km juostua ilman pahempia tuskia. Aika jäykältä se silti tuntuu. Se sitten hajoo jos hajoo, mutta pakko sitä on koittaa juosta. Pääsee ainakin haistelemaan Maraton-tunnelmia vaikkei maaliin pääsiskään :thumbsup:
Dumdam. Akillesjänne alkoi sitten vaivaamaan heti alusta ja 8km kohdalla alkoi mennä usko siihen että sais edes puolikkaan suoritettua. Joskus 12 kilsan kohdalla se alkoi hiukan turtumaan jo ja lönköttely alkoi sujua ihan kohtalaisesti. Jotenkin on kadonnut kaikki helppous ja keveys juoksusta tuon akillesjännevaivan jälkeen. Polvituki taasen valui koko ajan alas sen jälkeen kun kastui, siitä jäi ärsyttäviä hiertymiä. Ne näyttäis nyt paisuvan vielä isommiksi. Olin muuten varmaan ainoa ääliö kun lähti peliin mukaan polvituen kanssa, muut ovat tainneet tajuta ettei se ole kovin järkevää En perkele kyllä juokse enää yhtään maraa tuen kanssa. Syksyllä on magneettikuvaukset, katotaan sen jälkeen jos sais leikeltyä jalat kuntoon ja ehkä ens kesänä vois taas juosta. saa nähdä... 30-35 kilsan kohdalla iskevä muuri oli mun kohdalla se, että tuli niin helvetin tylsää ja kadutti että jätin kuulokkeet kotiin enkä voinut kuunnella musaa. Mutta aika alkoi mennä ihan siivillä kun alkoi rupattelemaan muitten pappojen kanssa ja sieltä se maalikin pian jo tuli. Lönköttelin rauhassa kelloa katsomatta vimpalle kilsalle asti, jolla sitten ohitin vielä 4 juoksijaa. Eipä toi mikään elämää suurempi kokemus ollut, mutta olihan se kivaa kun ihmiset taputtivat ja tsemppasivat. Kavereitakin oli aika paljon radan varrella(kaljapullot kädessä, kuis muuten). Kai sen vois joskus juosta uudestaan jos paikat ovat kunnossa, sillä kertaa ehkä joku vielä isompi häppeninki. HCM tai Tukholma varmaankin. Niin ja aika oli 3:36:09. Ei sillä paljoa juhlita, mutta ei tarvii päätä ämpäriinkään laittaa. Parantamiseen varaa ainakin on. Ja paljon tekosyitäkin löytyy siihen miksi aika oli niin huono
Kalza: Ole onnellinen siitä että pääsit ekalla maratonilla maaliin noinkin hyvässä ajassa, sulla on loppuikäsi aikaa yrittää parantaa tuota aikaa. Onnea. (jos vain haluat)
Njoo ihan hyvä aikahan toi loppujen lopuksi on olosuhteet huomioon ottaen. Eilen illalla tuli sitten mentyä grillijuhliin ja vatsakouristuksien parissa sängyssä kierien menikin aika rattoisasti iltaysistä yökolmeen asti. Maran jälkeen ei ehkä ole kovin järkevää vääntää makkaraa ja pihvia naamaan liikaa :sick: Silläkin voi olla pientä osuutta vatsakipuihin että vedin 4x600mg Ibuxinia. Järjestäjätkin olivat kisan aikana kuulemma vähän katselleet oudoksuen kun kaveri kävi radan varressa ojentelemassa vähän pillereitä. Mulla oli muuten juoksupaidan toinen kylki ihan veressä kainalon alapuolelta vyötärölle asti, mutta ei mitään hajua mistä moinen verivana on tullut. Ei ainakaan multa
2400mg taitaa olla vähän liikaa kun maksimipäiväannos näyttäisi olevan 1200mg. Enemmän saa ottaa vain lääkärin valvonnassa. Täytyy pitää ensi kerralla mielessä eikä pelata pää ämpärissä Aikakin muuten parantui vähän kun löysin netistä sivun josta löytyy nettoaikakin, 3:35:59.0. Miesten sarjassa tuli siis sija 26. Kaikki sarjat kun otetaan huomioon niin sitten ei ihan niin korkealla enää ollakaan http://www.championchip.fi/tulokset/index.asp?id=293
Tänään tuli käytyä paikallisesta putiikista investoimassa: GEL-GT 2120 M/W -kenkiin. ja Kinsey Sock -sukkiin. Tänä iltana pitää käydä pitkästä aikaa vetäsemässä 21 kilsaa ihan testimielessäkin jo. Jää nähtäväksi vaikuttaako vähän satsaaminen polvien kestävyyteen, rullautuvuuteen ja muuhun tekemiseen. Se selviää illemmalla
No, miltäs nuo kengät vaikuttaa? Varmaan tuollaiset tai Nimbukset voisi itsekin tässä syksyllä ostaa. 80 euroa + pk:t näyttäisi tulevan hintaa englanninmaalta tilatessa. Tässä videossa on tuotu hyvin esille maratonin syvin olemus http://youtube.com/watch?v=Hj3GjWwjtDE
No ei ole noilla kuin se yksi lenkki takana ja sekin vähä epäonnistui. Mutta sen verran mitä tuli testattua, vaikutti ihan eriltä "kyyti" kuin ennen. Harmillista, kun päivittäinen liikunta muuta kautta on jo niin täytetty, ettei tahdo ehtiä juoksemassa käydä. Onneksi sentään välinepuolen pitäisi olla kunnossa.
Juu nuo 2120:t on mullakin Asicsilta ja ihan hyvin rullaa. Teetätin samalla ne pohjallisetkin kun ilmeisesti tuon vasemman jalan nilkan asento on viallinen ja vaatii supertukea. Voisi melkeen käydä fysioterapeutilla sorvauttamassa kovat muotissa olevat pohjalliset..
Asicsit on täälläkin mahdollisesti ostoslistalla. Tarvetta olisi reilusti pronaatiotuetuille kengille. Mitä vaihtoehtoja Asicsin mallistossa minulle olisi? Täällä podetaan kuitenkin edelleen kipeää jalkaa, tänään mennyt viimeisestä lenkistä 12 viikkoa! Pää hajoaa kun koko kesä menee klenkatessa :OI Melko hyvä kävelyjalka se jo on mutta vieläkään ei uskalla lenkkipolulle mennä. Kosketusarkuus jalassa on vähentynyt ja tuntuu siltä että hieronta auttaa ainakin vähäksi aikaa. Kipu tuntuu lievittyvän kovan hieronnan jälkeen (aluksi tietysti varovaisemmin mutta kun saa paikat lämpimiksi uskaltaa jo hieroa ihan kunnolla). Sääressä tuntuu selvästi patin tuntuinen kohouma, ehkä n. 5 cm pitkä. Jatkamme siis ahkerasti hierontaa jotta jalka kuntoutuisi...
Nuo 2000-sarjalaiset taitaa olla pronaatiotuettuja Asicseja nimen omaan. Kannattaa käydä jossain asiantuntevassa juoksuliikkeessä tai ainakin täälläpäin Intersportit on melko hyvin osanneet neuvoa. Kenkiä on niin paljon että olen ainakin itse kokenut tosi hyväksi sen että myyjä on tiennyt tuotevalikoiman sekä osannut puntaroida omaa kohtaloani valikoimaan verraten. Itselläni vasemman säären penikkakipu muuten hellitti kokonaan kun vietin 2 viikkoa lomia Italiassa ja tuli lenkkeiltyä vain pari kertaa Toskanan kukkuloilla. (Oli muuten raskaampaa nestevajausta mitä ajattelin kun 3,5 kilsaa 9 kilsan lenkistä vetää pelkkää ylämäkeä 30C helteessä, eli joku vesipullo olisi kannattanut olla mukana)
Okei. Kävin reilu vuosi sitten Kampin keskuksessa olevassa 4Runners-kaupassa matolla juoksemassa saadakseni kuulla että pronaatiotuetut pitäisi olla. Hyvä että olin sitten ostanut neutraalisti askeltaville Niken Vormerot :grr: . Ei siinä mitään, ne on varmaan ihan hyvät kengät mutta ei vaan mulle sopivat. Suuntaan sitten noita 2000-sarjalaisia testaamaan kunhan juoksuaskeleita pystyy ottamaan :sleep: